DAK-Studie: Zeitdruck im Beruf ist der größte Stressfaktor
Stress abbauen steht in Niedersachsen ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze für 2015. 58 Prozent der Menschen wünschen sich im neuen Jahr mehr Entspannung. Das ist das Ergebnis einer aktuellen und repräsentativen Forsa-Studie im Auftrag der DAK-Gesundheit. Außerdem wollen die Befragten mehr Zeit mit der Familie verbringen und sich gesünder ernähren. Allerdings haben die Niedersachsen im Vergleich aller Bundesländer das schwächste Durchhaltevermögen. Nur 48 Prozent schaffen dabei ihre guten Vorsätze vier Monate oder länger.
Zeitdruck im Beruf und Streit in der Familie empfinden die Niedersachsen besonders stressig (57 und 51 Prozent). Fast jeden Zweiten belasten die Alltagshektik oder Sorgen um die Gesundheit. Vielen fällt es schwer, Beruf und Familie unter einen Hut zu bekommen (43 Prozent). Finanzielle Sorgen (31 Prozent) und die Angst vor einem Jobverlust (18 Prozent) spielen bei den Niedersachsen eine eher untergeordnete Rolle. Im Vergleich zum Vorjahr sanken die Geldsorgen um zwei Prozent. Die Befürchtung den Arbeitsplatz nahm dagegen um vier Prozent zu.
Ein gutes Mittel gegen Stress ist, sich öfter Ruhepausen zu verschaffen. „Klare Absprachen mit dem Boss und der Familie helfen dabei, den guten Vorsatz in die Tat umzusetzen“, so die Landeschefin der DAK-Gesundheit, Regina Schulz. Beim Wunsch, sich künftig gesünder zu ernähren, hilft zum Beispiel ein
Erinnerungszettel am Kühlschrank. „Damit die guten Vorsätze konsequent verfolgt werden, ist es hilfreich, sich konkrete Ziele zu setzen. Wer dies tut, ist auf dem richtigen Weg.“. Die DAK-Gesundheit unterstützt ihre Versicherten mit dem Online-Coaching „Relax@fit“ beim Entspannen.
Was das Durchhalten der guten Vorsätze betriff, sind die Niedersachsen zusammen mit den Bremern und Reinland-Pfälzern bundesweit das Schlusslicht. Mit 48 Prozent haben diese Länder das geringste Durchhaltevermögen. Besser machen es die Berliner (64 Prozent), gefolgt von Mecklenburg-Vorpommern (62 Prozent) und Thüringen (58 Prozent).
Die TOP-TEN der guten Vorsätze 2015 in Niedersachsen:
· Stress vermeiden oder abbauen (58 Prozent)
· Mehr Zeit für Familie/Freunde (55 Prozent)
· Gesünder ernähren (55 Prozent)
· Mehr bewegen/Sport (54 Prozent)
· Mehr Zeit für mich selbst (50 Prozent)
· Abnehmen (37 Prozent)
· Sparsamer sein (23 Prozent)
· Rauchen aufgeben (12 Prozent)
· Weniger Fernsehen (12 Prozent)
· Weniger Alkohol trinken (10 Prozent)
(Repräsentative Bevölkerungsumfrage durch Forsa, 5429 Befragte, davon 200 in Niedersachsen, Erhebungszeitraum 20. November bis 10. Dezember 2014.)